DIGITAL & INFORMATION DETOX
Телефон убирается. Рабочие процессы прекращаются. Полный выход из внешнего шума.
После кэмпа твоя «оперативная память» будет вычищена.
ReSource TravelIntegral Biohacking System28 участников
BIOHACKING CAMP
3 дня полной перезагрузки тела и психики и погружения в Integral Biohacking System — целостную систему управления здоровьем, энергией, работой мозга, состоянием и качественным долголетием.
Занять своё место → wellness experience × biohacking seminar × retreat
scroll / вход в систему ↓
не ещё один ретрит
Перезагрузи систему своей жизни и возьми лучшее за 19 лет исследований
BIOHACKING CAMP — это трёхдневный выездной формат полного погружения в Integral Biohacking System.
В течение трёх дней мы создаём среду, в которой одновременно работаем с телом и психикой: регулируем режим сна и бодрствования, питание и гидратацию, двигательную активность, дыхание, информационную нагрузку, психоэмоциональное состояние и восстановление.
Практические процессы соединяются с доступными лекционными блоками, чтобы ты ясно понимал, что тебе это даёт, как это работает и как продолжать после кэмпа.
natural premium × futuristic biohacking
ReSource retreat experience
Мы знаем всё о создании сильных ретритов, кэмпов и путешествий
2018год, с которого мы проводим выездные программы
20+ретритов и кэмпов уже проведено
700+участников прошли наши выездные форматы
авторская методология
IBS Integral Biohacking System
Персонализированная система управления здоровьем и качеством жизни, объединяющая 16 блоков и более 120 элементов, которые постепенно встраиваются в повседневную жизнь.
Система соединяет основы ЗОЖ, нутрициологию, натуропатию, медицину, генетику и чекапы, дыхательные и медитативные практики, работу с психикой, современные технологии, БОС, добавки, пептидные подходы и другие инструменты.
Ключ — не в количестве отдельных знаний, а в синергии, последовательности и персонализации.
16взаимосвязанных блоков
120+элементов системы
Тело + мозг + психика + образ жизни + среда + персонализация
Цель подхода — поддерживать энергию, восстановление, когнитивную работоспособность и здоровое долголетие. Любые индивидуальные медицинские решения принимаются совместно с профильным врачом.
что ты проживёшь
13 слоёв перезагрузки за 3 дня.
SLEEP RESET
Гигиена сна. Ранний подъём и утренний свет. Восстановление циркадных ритмов.
После кэмпа сон станет глубже, спокойнее и предсказуемее.
BREATHWORK
Пранаямы и клеточное дыхание. Короткие регулирующие техники. Глубокие дыхательные сессии.
После кэмпа в твоём арсенале будет десяток практик.
MOVEMENT
Мобильность и гибкость. Баланс и йога. Пробежки и танцевально-двигательные процессы.
После кэмпа ты захочешь двигаться по жизни.
PSYCHO-EMOTIONAL RESET
Мягкая разгрузка психики и выпуск накопленных эмоций. Телесное раскрепощение. Работа с напряжением и тревогой. Авторская практика разблокировки «телесного панциря».
После кэмпа — больше внутренней устойчивости и меньше лишнего напряжения.
BRAIN BIOHACKING
Практики балансировки полушарий. Поддержка митохондриальной функции. Питание для мозга и бытовой биохакинг.
Ты начнёшь относиться к мозгу как к системе, о которой умеешь заботиться.
ENERGY & MITOCHONDRIA
Куда уходит психическая и биологическая энергия. Источники получения и восстановления ресурса. Что делать, чтобы удерживать высокий уровень энергии.
После кэмпа ты будешь понимать, как собирать энергию, а не только расходовать её.
MUSIC. DANCE. SOUNDHEALING
Качественное музыкальное сопровождение практик. Живой sound healing: чаши, гонг, handpan, диджериду. Дыхание под живой звук → релаксация → интеграция.
После кэмпа ты будешь танцевать от радости.
FOOD. DRINKS. DETOX
Биохакерское меню. Правильная гидратация. Понимание, как собирать сбалансированный очищающий рацион без пищевого хаоса.
После кэмпа ты почувствуешь себя легче — и буквально, и по ощущениям.
LONGEVITY
Не «таблетка от старости», а система: функциональность, мышечная масса, когнитивный ресурс, метаболическое здоровье, восстановление и регенерация. Начинаем сейчас — чтобы через 20–40 лет тело продолжало работать на тебя.
Ты уедешь с ясным пониманием принципов здорового долголетия.
HEAT & COLD
Русская баня мягкого пара. Ледяная купель. Контрастные температурные практики.
Тепло и холод станут инструментами, а не испытанием.
NATURE. SUN AND GRASS.
Прогулки. Лес. Река. Утренний естественный свет. Практики на природе и босиком на траве.
Ты вспомнишь, что являешься частью природы.
COMMUNITY & FRIENDS
Новые люди и знакомства. Живое общение. Три дня рядом с людьми, которым интересно развитие, здоровье и качество жизни.
Ты заберёшь с собой настоящее тепло и душевность.
RE:SOURCE NUTRITION PROTOCOL
Питание — часть системы восстановления.
Три сбалансированных приёма пищи в день с преимущественно растительным вегетарианским рационом + глубокое погружение в тему питания на семинарных блоках.
На период программы исключаем
алкогольсахарглютенмолочные продуктыбесконтрольные перекусы
Дополнительно
травяные чаи
функциональные напитки
чайная церемония
какао-церемония
Bulletproof Coffee
протокол гидратации
кому подходит camp
Если узнаёшь себя хотя бы в нескольких фразах.
Просыпаюсь уже уставшим.
После обеда энергия заканчивается.
Не могу нормально выспаться.
Голова постоянно чем-то перегружена.
Постоянно нахожусь в напряжении.
Появился лишний вес, хотя раньше тело прощало больше.
Интересуюсь биохакингом, но не понимаю, что действительно важно.
Сдал анализы — получил сто показателей и не знаю, что делать дальше.
Хочу понимать собственный организм, а не только реагировать на проблемы.
Покупаю БАДы, гаджеты и процедуры, но целостной системы нет.
Мне 35–50, и я всерьёз думаю, каким буду через 20 лет.
результат 72 часов
За три дня ты соберёшь основу своей системы.
01Переключишься из режима постоянной нагрузки в режим восстановления.
02Получишь фундаментальную карту питания, воды, анализов, добавок, движения и восстановления.
03Проведёшь полноценный digital и information detox.
04Проживёшь несколько дней в выстроенном режиме сна и бодрствования.
05Освоишь базовые дыхательные и медитативные инструменты.
06Разберёшься, какие показатели здоровья действительно стоит отслеживать.
07Поймёшь, из каких элементов складываются энергия и работоспособность мозга.
08Получишь опыт эмоциональной и телесной разгрузки.
09Поймёшь принципы системной работы с долголетием.
10Соберёшь основу собственной системы интегрального биохакинга.
Ты уедешь не измученнымочередной «трансформацией», аотдохнувшим, наполненным
и с желанием продолжать.
и с желанием продолжать.
camp закончится — система останется
CAMP закончится. Система останется.
01 / protocol
Integral Biohacking Protocol
Общая карта базового протокола с дальнейшей персонализацией.
02 / guides
10+ руководств и гайдов
Ключевые направления биохакинга в компактном формате.
03 / breathwork
Breathwork Kit
Комплект дыхательных практик для разных состояний.
04 / meditation
Meditation Kit
Набор медитаций для восстановления и фокуса.
05 / sleep
Sleep Kit
Маска и беруши для сна.
06 / integration
Notebook + ETALON + Community
Biohacking Notebook, ETALON и закрытый чат участников.
Завидово / Конаковский районЛес, тишина, пространство для практик и восстановления.
место и даты
16–18 октября. Завидово.
АдресТверская обл., Конаковский р-н, д. Кабаново, ул. Никольская, 28А
ЗаездПятница, 16 октября — с 14:00. Старт программы в 16:00.
ФиналВоскресенье, 18 октября — основная программа до 19:00. Баня с 20:00 — опционально.
ПослеМожно остаться на ночь с воскресенья на понедельник.
ориентировочное расписание
Три дня, собранные как единый протокол.
Заезд и расселение участников
Старт программы, знакомство, настройка общего пространства
Ужин
Практические и теоретические процессы
Финал первого дня · около 6 часов работы
Практические процессы
Завтрак
Практические и теоретические процессы
Обед
Практические и теоретические процессы
Ужин
Вечерние практические и теоретические процессы
Финал второго дня
Практические процессы
Завтрак
Практические и теоретические процессы
Обед
Финальные практические и теоретические процессы
Завершение основной программы, выезд
Баня — опциональное участие
28 мест / три варианта участия
Выбери формат своего погружения.
STANDART
55 000 ₽
Далее — 65 000 ₽
- 3 дня полного погружения
- Вся программа: лекции, практики, дыхание, sound healing
- Работа с телом, мозгом и психикой
- Закрытый community участников
- Комфортное двухместное размещение
- 3 приёма пищи + функциональные напитки и церемонии
- Материалы, гайды и подарки команды
* Трансфер не входит в стоимость.
1+1
95 000 ₽
Далее — 105 000 ₽
- 3 дня полного погружения
- Вся программа: лекции, практики, дыхание, sound healing
- Работа с телом, мозгом и психикой
- Закрытый community участников
- Комфортное двухместное размещение
- 3 приёма пищи + функциональные напитки и церемонии
- Материалы, гайды и подарки команды
PERSONAL
120 000 ₽
Всё из Standard + персональная работа
- Индивидуальная консультация с Никитой Метелицей
- Измерение ЛОТОС-ОНИКС: ЭКГ + ЧСС + HRV и другие данные
- Персональная обратная связь
- CGM — непрерывный мониторинг глюкозы на 14 дней
- Индивидуальный разбор теста ОСА
- 14 дней персонального сопровождения после Camp
ведущий и организатор
«Проблема не в том, что ты мало знаешь о здоровье. Ты не собрал знания в единую систему, встроенную в жизнь.»
01Основатель центра МЦИКиЗ.
02Интегральный психолог, интегральный коуч-терапевт (ICT), коуч IBH — интегрального здоровья и биохакинга.
03Инструктор по йоге, мастер дыхательных практик и биохакер — 18 лет практики.
04Педагог-психолог, клинический психолог.
05Писатель, автор образовательных фильмов, трансформационных методик и программ.
06Наставник по здоровью и развитию сознания известных личностей, профессиональных спортсменов, звёзд и предпринимателей.
07Автор Метода ICT — интегральной коуч-терапии.
08Автор запатентованной методики «Гипнодыхание».
многомерная работа
Процесс будет происходить на нескольких уровнях одновременно.
Психофизиологический контур
Тело, кровоток, лимфоток, нервная система, мозг, эндокринная система и другие физиологические процессы.
Мышечный контур
Зажимы, напряжения, привычные блоки и телесные паттерны.
Мотивационно-ценностный контур
«Хочу — не хочу», «могу — не могу», «надо — не надо», что действительно важно, куда ты идёшь и зачем.
Эмоциональный контур
Чувства, которые мы избегаем, подавляем или удерживаем, даже когда они забирают ресурс.
Образный контур
Внутренние «фильмы», воспоминания, бессознательные образы и импринты.
Ментальный контур
Внутренний критик, субличности, голоса в голове, паттерны мышления и родительские конструкции.
Энергетический контур
Поддержка клеточной энергетики, снижение избыточного напряжения и работа с ресурсным состоянием.
опыт участников
Отзывы с наших ретритов и кэмпов.
Живые видео и истории людей, которые уже были в пространстве ReSource Travel.
16–18 октября · 28 участников
Три дня закончатся. Система останется.
Если остались вопросы — заполняй анкету предзаписи. Служба заботы свяжется с тобой, расскажет детали и поможет выбрать формат участия.
faq / вопрос — ответ
Всё, что важно знать.
Коротко о безопасности, участии с детьми, подготовке и дороге до места проведения.
01Является ли BIOHACKING CAMP медицинской услугой?
BIOHACKING CAMP не является медицинской услугой и не заменяет диагностику или лечение. Перед участием каждый заполняет анкету здоровья.
Отдельные дыхательные, физические, тепловые и холодовые практики имеют противопоказания. Участник всегда может отказаться от конкретного процесса или получить более мягкий вариант.
02Можно ли участвовать в ретрите с детьми?
Да, можно — с детьми старше 15 лет, которые тоже участвуют в практиках. Если ребёнок не участвует, необходим сопровождающий, чтобы вы могли полностью погрузиться в процесс.
Ребёнок может быть полноценным участником ретрита, если он:
- достаточно взрослый, чтобы осознанно проживать медитации;
- готов участвовать в дыхательных, телесных и других практиках.
03Что взять с собой?
Рекомендуем взять вещи, которые помогут чувствовать себя максимально комфортно во время ретрита:
- удобную свободную одежду для медитаций и дыхательных практик;
- спортивную одежду для йоги;
- средства личной гигиены на всё время ретрита.
В ретритном доме уже есть: постельное бельё, полотенца, тапочки, фены, утюг и отпариватель, коврики и пледы.
04Как добраться?
Без автомобиля: «Ласточка» с Ленинградского вокзала до станции «Завидово» — в пути около часа. От станции до деревни Кабаново на такси — около 10 минут.
На автомобиле: по Ленинградскому шоссе до деревни Кабаново.
05Нужен ли опыт медитации, практик или ретритов?
Нет. Программа подойдёт и новичкам, и тем, кто практикует много лет. Все техники адаптированы под любой уровень, а перед каждой практикой Никита даёт подробные инструкции и наставления.
Integral Biohacking System / видео